Psyykkiset tekijät vaikuttavat urheilusuorituksen päivittäiseen vaihteluun.
Psyykkisen valmennuksen tavoitteena on usein parantaa suoritusta.
Golffari tietää, että yhtenä päivänä putti uppoaa ja avaukset päätyvät väylälle, toisena mikään ei onnistu. Jalkapalloilijan syötöt löytävät kanssa pelaajat ja kaksinkamppailuissa vastustaja on voimaton, seuraavassa pelissä vastustaja pitää samaa peluria pilkkanaan. Urheilija ei unohda oppimiaan taitoja, vaan psyykkiset tekijät vaikuttavat pääasiassa urheilusuorituksen päivittäiseen vaihteluun.
Psyykkisen valmennuksen tavoitteita
- Suorituksen parantaminen: kaikki urheilijat käyttävät psyykkisiä taitoja urheilussa, monilla nämä taidot on opittu onnistumisen, erehdyksen ja kokemuksen kautta. Psyykkisen valmennuksen tavoitteena voi olla “vanhan pään sovittaminen nuorille hartioille”. Varsinkin huippu-urheilijat, sekä lahjakkaat juniorit haluavat usein sisällyttää henkisen valmennuksen osaksi harjoitteluaan.
Yleisesti käytettyjä henkisen valmennuksen työkaluja
- Tavoitteenasettelu
- Rentoutuminen ja vireystilan säätely
- Mielikuvien käyttö
- Sisäinen puhe
- Keskittymisen parantaminen
- Ajatusmallien muuttaminen
- Kilpailu-suunnitelma ja kilpailuun valmistautuminen
- Koheesion lisääminen joukkueen sisällä