Liikunta ei lisäänny sillä, että vain mielessään päättää lisätä liikuntaa, muistuttaa urheilupsykologi Matti Jaakkola. Tärkeää on asettaa tavoite. Paras tavoite on sellainen, jonka kertoo muillekin ja kirjoittaa vielä lapulle.

– Jos ei aseta mitään tavoitetta, niin ei onnistu. Pelkästään ilmaan heitetty juttu ei tule toteutumaan. Suurin ongelma uudenvuodenlupauksissa on kuitenkin, että yritetään enemmän kuin yksi lupaus kerrallaan. Pitää valita vain yksi asia, minkä haluaa muuttaa, sanoo myös huippu-urheilijoiden psyykkisenä valmentaja toimiva Jaakkola.

Lue koko artikkeli:

http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2012/01/kuntoilijoiden_verukkeiden_viikot_alkavat_jalleen_3189897.html

Kommentit